Tất cả kỹ năng
Hiệu chỉnh tư thế Yoga
Trên cơ sở khoa học về Giải phẫu và phương pháp độc đáo, đem đến cho người tập trải nghiệm sâu sắc & cải thiện chất lượng của việc luyện tập.
Trên cơ sở khoa học về Giải phẫu và phương pháp độc đáo, đem đến cho người tập trải nghiệm sâu sắc & cải thiện chất lượng của việc luyện tập.
Khóa 50-Hr The Art of Adjustments – Nghệ thuật điều chỉnh tư thế yoga được thiết kế để phát huy kỹ năng, kiến thức chuyên sâu và tốt nhất của một Giáo viên yoga.
Khoá gồm 20 giờ online Giải phẫu tư thế + 30 giờ offline Hiệu chỉnh
20 giờ giải phẫu tư thế giúp bạn hiểu về giải phẫu chức năng của yoga. Bạn sẽ nắm được chìa khóa để vào tư thế đúng và có lợi ích tốt nhất của yoga bao gồm cải thiện tính linh hoạt, nâng cao nhận thức, cảm giác khỏe mạnh và thư giãn sâu.
30 giờ thực hành dựa trên việc hiểu rõ các yếu tố hạn chế tính linh hoạt, các quy tắc áp dụng, cơ chế và kỹ thuật an toàn hiệu quả, mang tính chữa lành và gia tăng tính linh hoạt cho toàn bộ cơ thể.
Hơn 75 tư thế nền tảng và nâng cao được giải phẫu chi tiết về cơ chủ vận và cơ kéo giãn mục tiêu với nhiều gợi ý hướng dẫn cách kích hoạt các cơ ẩn sâu.
Hơn 100 cách điều chỉnh các tư thế nền tảng và nâng cao, cách tiếp cận khác nhau đối với cơ thể khác nhau phù hợp với học viên mới và học viên lâu năm.
Cẩm nang với hơn 100 trang chi tiết về tên tiếng Phạn, Dristi của tư thế, về nền tảng và các cách hiệu chỉnh độc đáo với hình ảnh minh hoạ rõ ràng.
Hơn 25 câu hỏi trắc nghiệm thú vị đúc kết kiến thức và kỹ năng cần thiết giúp bạn hiểu cốt lõi của việc chỉnh sửa hiệu quả và an toàn cho học viên.
› Kéo giãn sâu cơ và mạc
› Kéo giãn so với căng thẳng mô
› Thực hành kéo giãn tốt nhất
› Ba nguyên tắc thực hành chính
› Những thách thức về tinh thần và thể chất khi giữ tư thế lâu
› Sử dụng Props
› Nhóm tư thế đứng
› Nhóm tư thế gập trước và mở hip
› Nhóm tư thế vặn xoắn và backbend
› Nhóm tư thế thăng bằng và đảo ngược
› Nhóm hồi phục
› Nguyên tắc
› Hình thức
› Cơ chế
› Kỹ thuật chỉnh sửa 5 nhóm tư thế bao gồm tất cả các tư thế trong Ashtanga PS và một số tư thế nâng cao khác
› Những thách thức khi vào thế, những cơn đau thường gặp
› Đánh giá rủi ro ở các mức độ
› Những câu hỏi về chấn thương
› Làm thế nào giáo viên tin tưởng vào phán đoán của chính mình
› Hiểu về cơn đau
› Những nguy hiểm của thuốc giảm đau
› Cách lắng nghe, thích nghi và điều chỉnh
› Chuỗi thực hành
› Quy tắc yoga bandha
› Lý thuyết
› Thực hành
› Chứng nhận 50-hr The Art of Adjustment YACEP được công nhận bởi Liên minh YogaAlliance USA có giá trị quốc tế
11.999K
TIẾT KIỆM 3.000K
***Lưu ý: Học phí không bao gồm chi phí lưu trú, ăn uống & đi lại.
***Chi phí lưu trú, ăn uống & đi lại tại Bảo Lộc trong suốt khoá học: cộng thêm 4.000K